Mi a családterápia?

A családterápia a pszichoterápiás módszerek egyik formája, amely a családot rendszerszemléletben vizsgálja. A rendszerszemlélet lényege, hogy a családtagok közötti kapcsolatok és kölcsönhatások alapvetően befolyásolják az egyének pszichés jóllétét, valamint hogy az egyénnél jelentkező problémák gyakran a családi rendszer működésében gyökereznek.

A családterápia tehát nem hibást keres, hanem a családi interakciók és kommunikációs mintázatok feltárásán keresztül kínál lehetőséget új megoldások és kiegyensúlyozottabb működés kialakítására.

A párterápia a családterápia egyik formája, amely kifejezetten a pár vagy szülőpár párkapcsolati nehézségeire koncentrál. A fókusz a két fél közötti kommunikáción, intimitáson, konfliktuskezelésen és a kapcsolat erősítésén van.

Mikor érdemes családterápiát igénybe venni?

• tartós kommunikációs nehézségek vagy konfliktusok állnak fenn,

• gyermek- vagy serdülőkori problémák érintik a család egészét,

• egy családtag pszichés vagy pszichoszomatikus tünetei az egész családra hatással vannak,

• a család krízishelyzetet él át (pl. válás, gyász, betegség, munkanélküliség),

• életciklusváltások okoznak feszültséget (kisgyermek érkezése, serdülőkor, kirepülés, gondozási feladatok),

• mozaikcsalád alakul, új szerepek és határok tisztázása válik szükségessé

• válás, felkészülés az új élethelyzetre, családi szerepekre

Mikor érdemes párterápiát igénybe venni?

• Kommunikációs problémák – gyakori viták, félreértések, egymás meghallgatásának hiánya.

• Konfliktusok ismétlődése – a viták elmérgesednek, nem születik valódi megoldás.

• Érzelmi eltávolodás – csökken a szeretet, az intimitás, a közös idő minősége.

• Hűtlenség, bizalomvesztés – feldolgozás és újrakezdés igénye.

• Szexuális nehézségek – vágykülönbség, intimitási problémák.

• Élethelyzeti változások – felkészülés a gyermekvállalásra, gyermek érkezése, munkahelyi stressz, költözés, betegség.

• Értékkülönbségek – eltérő jövőkép, pénzügyi vagy családalapítási elképzelések.

• Válás előtti döntési helyzet – amikor szeretnék tisztábban látni, van-e közös jövő.

• Válás esetén– a folyamat segítése.

Hogyan zajlik a családterápia?

Időkeret és rendszeresség: egy ülés kb. 90 perc, jellemzően kéthetente.

Részvétel: ideális esetben minden érintett családtag részt vesz, de a folyamat elkezdhető részleges részvétellel is.

Módszerek: genogram készítése, kommunikációs gyakorlatok, élményalapú intervenciók.

Terapeuta szerepe: a terapeuta nem döntőbíró, hanem kísérő, aki segít biztonságos térben feltárni a családi kapcsolatok működését, és támogatja az új megoldások kialakítását.

Időtartam: általában 10–12 ülés, de szükség esetén hosszabb folyamat is lehet.

A családterápia célja és hatásai:

• a kommunikáció és a problémamegoldás javulása,

• konfliktusok konstruktív kezelése,

• erőforrások felismerése és mozgósítása,

• pszichés és pszichoszomatikus tünetek enyhülése,

• a családon belüli bizalom és együttműködés erősödése,

• hosszú távon kiegyensúlyozottabb családi kapcsolatok.

A párterápia során a párok megtapasztalhatják:

• egymás mélyebb megértését,
• a konfliktusok konstruktív kezelését,
• a bizalom fokozatos helyreállítását,
• az intimitás és érzelmi közelség erősödését,
• közös jövőkép kialakítását.

Gyakori kérdések

Miben különbözik az egyéni terápiától?
Az egyéni terápia az egyén belső folyamataira fókuszál, míg a családterápia/párterápia a kapcsolati rendszerben dolgozik, és a kölcsönhatásokra helyezi a hangsúlyt.

Kötelező-e mindenkinek részt vennie?
Nem, de minél több családtag kapcsolódik be, annál hatékonyabb lehet a folyamat.

Hány alkalom szükséges?
Ez mindig egyéni, de általában 10–12 alkalom elegendő a változások elindításához.

.